Расстройство сна — достаточно распространенная проблема: согласно медицинской статистике, около 10-15% взрослых людей жалуются на плохой сон, а 8-12% постоянно принимают снотворное. Эти цифры становятся еще внушительнее, если говорить о пожилых людях.

О заболевании

Расстройством сна страдают люди любого возраста. В детском возрасте наиболее часто встречаются ночные кошмары, хождение во сне, недержание мочи. Люди старше пятидесяти лет мучаются от бессонницы или чрезмерной сонливости. Существуют и специфические нарушения сна, появившиеся в детском возрасте и не оставляющие человека на протяжении всей жизни (например, нарколепсия).

ПРИЧИНЫ

Нередко расстройство сна сопряжено с заболеваниями психического и неврологического типа. В частности, главной причиной бессонницы признаны нерешенные психологические проблемы, стресс, невроз, подавленное настроение, снижение количества мелатонина, вырабатываемого гипофизом мозга.

Умственное переутомление также оказывает негативное воздействие, в результате чего человек не высыпается, не может заснуть по ночам, чувствует повышенную утомляемость при небольших нагрузках, слабость в теле и апатию.

В числе других причин расстройства сна врачи «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ» называют плотный ужин поздним вечером, курение, употребление алкоголя и напитков, в состав которых входит кофеин (энергетики, кола, кофе, чай), физическая активность перед сном, побочные эффекты лекарственных препаратов.

Кроме того, некоторые заболевания способны вызвать расстройства сна. Среди них выделяют артрит, почечную недостаточность, гипертиреоз, эпилепсию, шизофрению, неврозы. Но даже этот перечень можно дополнить множеством заболеваний, от артрита до хронической депрессии.

Симптомы

Расстройство сна: симптомы

В зависимости от вида расстройства сна, симптомы различаются. Тем не менее, проблемы со сном могут существенно изменить эмоциональное состояние человека и ухудшить его способность концентрироваться. Школьники рискуют столкнуться с проблемами в обучении из-за того, что им тяжело усваивать новый материал и запоминать информацию. Таким образом, достаточно часто люди отмечают плохое самочувствие, не догадываясь, что оно напрямую связано с нарушением сна.

Расстройство сна: лечение

Лечение сна в Клинике ПРОФИЛАКТИКИ подразумевает соблюдение нескольких правил:

  • необходимо серьезно подойти к режиму дня, так как восстановление энергии и жизненных сил наиболее эффективно происходит с 23 до 5 часов утра. Позже сон уже не такой крепкий и его легко прервать;
  • в случае если пациент не высыпается, выделяя на сон более шести часов, необходима помощь психотерапевта;
  • после консультации специалист назначает успокоительные препараты. Выбирать медикаменты самостоятельно или, следуя совету друзей, строго не рекомендуется, так как предварительно необходимо выяснить причину расстройства сна. После этого врач определяет, в течение какого времени стоит принимать препарат, так как зачастую лекарственные средства заключают в себе нешуточную опасность: у пациента может развиться зависимость, подобная наркотической. Ввиду этого пожилые пациенты принимают лишь половину предписанной дозы снотворного;
  • надо помнить о суточном ритме, равняющемся полутора часам. Суть его в том, что далеко не всегда, когда мы чувствуем сонливость, мы можем уснуть. Каждые полтора часа мы получаем такую возможность, ощущая сонливость. Упустив это время, приходится ждать еще минимум час;
  • важную роль играет то, в какой обстановке и в какое время человек ложится спать. Нужно максимально комфортно организовать пространство вокруг, исключив неожиданные звуки и неприятные запахи. Хорошо влияют на продолжительность и качество сна короткие прогулки вечером, чтение, прием теплой ванны.